健康食材

健康材を集めてみました。

<健康食材>
<野菜>
ヤマイモ、オクラ、ニンニク、ニラ、ネギ、大豆、ゴマ、ショウガ、カブ、ダイコン、 エダマメ、アスパラガス、黒豆、、レンコン、サツマイモ、サトイモ、
<海草類>
コンブ、ワカメ、ヒジキ、海苔など
<魚類>
イワシ、かつお節、ウナギ、カニ、タイ
<肉類>
牛肉、豚肉
<きのこ類>
しいたけ、しめじ
<ナッツ>
アーモンド、クルミ、
<穀類>
玄米、あずき、
<乳製品>
牛乳、チーズ、バター、
<果物>
パイナップル
<その他>
、寒天、トコロテン、卵、バター、ソバ、
<飲料>
ココア、野菜ジュース、ビタミン飲料、
<献立>
すき焼き、焼肉、スタミナ飯、納豆、豆腐、ダイコンおろし、芋煮、、海苔、
生卵、冷奴、キムチ鍋、岩海苔、